ヨガは、心と体の調和を目指すエクササイズメソッドで、呼吸法、ポーズ、瞑想を組み合わせて行います。
身体の柔軟性や筋力を高めるだけでなく、ストレス解消や心のリラックスを促進する効果もあります。
ポーズ（アーサナ）は、体のバランスや姿勢を整え、深い呼吸を通じて体内のエネルギーを整えることができます。
初心者から経験者まで、自分のペースで心身の健康を向上させることができ、日々の生活の中での集中力やリラックス感を養うのに最適です。

-----------
詳細はこちら
https://rei-nagoya.jp/lesson/genre/yoga